smarter altern:
gelassen, souverän, mit gesundem Menschenverstand und gesunden Routinen
Herzlich willkommen – Du möchtest dich informieren, wie man als Frau mehr Lebenszufriedenheit erreicht und einen gesunden, aktiven Lebensstil pflegt?
In der Lebensmitte beginnt die Zeit, in der man Veränderungen des Körpers bemerkt. Man zweifelt an seiner Attraktivität, auch wegen der medial verbreiteten Klischees von faltenloser Schönheit und Jugendwahn - und verschwendet seine Lebenszeit mit Zweifeln.
Als Coach begleite ich Frauen in und nach der Lebensmitte mit dem Ziel, den Alterungsprozess als Herausforderung anzunehmen, positiv zu beeinflussen und das Beste aus jeder Lebensphase herauszuholen. Damit du mehr Zeit für dein Leben hast.
Gunhild Hinkelmann
Diplom Coach SCA
Zert. Holistic Health & Longevity Coach
Zert. Laufcoach
Den richtigen Kurs in der Lebensmitte finden
In der Lebensmitte fragen sich viele Frauen, ob sie auf dem richtigen Kurs sind, sie fühlen sich ausgebrannt von den Jahren der Doppelbelastung Beruf/Familie und wollen endlich die eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund stellen. Die Lebensmitte ist deshalb der ideale Zeitpunkt für kritische Reflexion und Neuausrichtung:
- Was sind meine Ziele für die nächsten Jahre und wie kann ich meine Ressourcen sinnvoll nutzen?
- Was sind meine Bedürfnisse und wie kann ich sie umsetzen?
- Was kann ich heute tun, um meine Gesundheit langfristig zu erhalten?
- Wie kann ich gesunde Routinen fest in meinen Alltag integrieren?
Die neue Phase nach der "normalen" Berufszeit
Zum Ende der «normalen» Berufszeit kommen dann weitere Fragen hinzu:
- Wie definiere ich mich jetzt? Welche Rolle möchte ich für mich?
- Wie kann ich mein Leben in dieser neuen Phase sinnvoll gestalten?
- Wie bleibe ich möglichst lange fit, gesund und selbstbestimmt?
Meine Lösung als Coach ist: SMARTER ALTERN – mehr Zeit fürs Leben haben! Das bedeutet, eine stabile Basis zu errichten aus gesunder Ernährung, Bewegung und einem positiven Mindset als wichtige Grundlage für mentale Gesundheit. Denn das sind die wichtigsten Säulen, um fit und gesund zu bleiben. Nur wenn diese Basis stimmt, kann man noch mit gezielten Massnahmen wie z.B. Mikronährstoffen ein Finetuning machen.